Мышцы пресса выполняют стабилизирующую функцию и их укрепление важно для здоровья позвоночника и осанки. Для достижения гипертрофии и рельефности пресса необходимо использовать отягощения и ограничить количество повторений до 15-20. Для достижения рельефности жировая складка на животе должна быть менее 1,5 см.